STAGE SPECIALISTICO dal 11 al 22 giugno Lombardia Ovale –

Sorgente: Lombardia Ovale –

ALLENAMENTO FISICO ATLETICO:
o U14
– PALESTRA: ESERCIZI A CARICO NATURALE, CON UTILIZZO DI BANDE ELASTICHE E LEGGERI SOVRACCARICHI (MASSIMO 10KG) PER MIGLIORARE POSTURA, CONTROLLO MUSCOLARE, MUSCOLATURA PROFONDA E FORZA ESPLOSIVA.
– PISTA DI ATLETICA: ESERICIZI A CARICO NATURALE PER MIGLIORARE TECNICA DI CORSA, RAPIDITA’ E FORZA ESPLOSIVA.
o U16
– PALESTRA: ESERCIZI A CARICO NATURALE, CON UTILIZZO DI BANDE ELASTICHE E SOVRACCARICHI PER MIGLIORARE POSTURA, CONTROLLO MUSCOLARE, MUSCOLATURA PROFONDA, ACCENNO A IPERTROFIA E FORZA ESPLOSIVA.
– PISTA DI ATLETICA: ESERICIZI A CARICO NATURALE PER MIGLIORARE TECNICA DI CORSA, RAPIDITA’, FORZA ESPLOSIVA E ACCENNO A CAPACITA’ LATTACIDA.
LOMBARDIA OVALE A.S.D.
Via Giulio Pastore, 88 – 20862 Arcore – MB Italia
C.F./P.IVA: 08542940963
Mob. +39.328.94.19.042
info@lombardiaovale.it
www.lombardiaovale.it
o U18
– PALESTRA: ESERCIZI A CARICO NATURALE, CON UTILIZZO DI BANDE ELASTICHE E
SOVRACCARICHI PER MIGLIORARE POSTURA, CONTROLLO MUSCOLARE,
MUSCOLATURA PROFONDA, IPERTROFIA, FORZA ESPLOSIVA E ACCENNO A
FORZA MASSIMALE.
– PISTA DI ATLETICA: ESERICIZI A CARICO NATURALE PER MIGLIORARE TECNICA DI
CORSA, RAPIDITA’, FORZA ESPLOSIVA E CAPACITA’ LATTACIDA.
ALLENAMENTO TECNICO:
MODELLO DI PROGRESSIONE TECNICA MICROCICLO SETTIMANALE “FROM SKILLS TO
THE GAME”.
NEL CORSO DELLA SETTIMANA TUTTE LE FASCE DI ETA’ INTRAPRENDERANNO UN
PERCORSO DI ACCRESCIMENTO PARTENDO DA SVILUPPO DELLE COMPETENZE
INDIVIDUALI IL LUNEDI’E ARRIVANDO A ESPRIMERLE IN SITUAZIONI TATTICHE DI
GIOCO REALE IL VENERDI’.
PRIMA SETTIMANA: PLACCAGGIO E SISTEMA DIFENSIVO. LANCI DEL GIOCO.
SECONDA SETTIMANA: COMPETENZE PORTATORE DI PALLA, PASSAGGIO E SISTEMA
OFFENSIVO. GIOCO AL PIEDE.
RESPONSABILE dello Stage: FRANCESCO MACONI

Questo il link per le iscrizioni

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